晒太阳为什么要穿红色衣服

　　有人怕晒，但有人却喜欢晒太阳，适当的晒太阳是有一定好处的，尤其可给身体补钙。不过，如果想有效晒太阳，还是要注意一下穿衣服的颜色，不然晒了也白晒。那么，一般晒太阳穿什么颜色最好？到底穿什么颜色的衣服晒太阳补钙？一起来了解。

　　晒太阳衣服颜色哪个最好

　　穿红色衣服。红色可大量吸收日光中的紫外线，防止紫外线对皮肤的损失，同时还能起到补钙的效果。

　　据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。

　　晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

　　注意：

　　1、晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来；2、最好不要穿黑色服装；3、晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触；4、晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的；5、最好在户外，或宽敞的阳台上。