罗生门橘子2020-03-13
长达两千多年的封建社会是中国古代健身的发展成熟阶段，封建社会中国在很长时间内是世界上最发达的国家，健身运动也领先全球。古人的健身有三个目的，帝王追求长生不老；道家追求成为神仙；平常人追求强身健体。
所以这时候中国武术非常发达，出现了数不精的沙场战将，他们将骑马射箭、抢刀弄枪十八般武艺做为主要的健身手段，而道家的导引术也进入了成熟期，华佗发明的五禽戏开始盛行，民间的老百姓也发明了许多喜闻乐见的健身运动，比如在水乡人们通过赛龙舟健身，春天通过放风筝健身，在东北、华北通过扭秧歌健身，最成熟的健身自然是武术，出现了数不清的武术门派，南拳北腿，少林武当，石锁、石担、石磨是力量训练的贯常工具，十八般兵刃是修习武艺的日常器械。而导引术也因为武术的诞生，而与之融合，因此出现了一代又一代的健身武功大师。他们有一个非常注重武德的口号：武术是为了强身健体，不是为了行凶斗狠。
丰富多彩的体育健身运动也在这个时期开展起来，这是举国上下共同喜欢的健身方式。历史最悠久、最有名的是中国古代足球，那时候叫蹴鞠。蹴鞠是战国时期发明的体育健身游戏，在汉代发展成为兵家练兵之法，宋朝时高俅因为球踢得好，而受到皇帝的赏识，成为一国太尉；马球也是中国古代人们喜欢的一种体育健身方式，那时候叫击鞠，唐宋时期尤其盛行，史载“尽夜酣饮作乐，燃十围之烛击球，一烛费钱数万”，不只皇帝喜欢，就连大门不出、二门不迈的女人也乐在其中，骑驴上阵，称为“驴鞠”。
第三种健身运动是高尔夫球，古代叫捶丸，在明朝士大夫阶层及贵族妇女间盛行；第四种是木射游戏，现代保龄球的雏形；第五种叫拔河，古代叫钩强、牵钩、施钩之戏，集体较力；第六种是举重，一种力量型健身，那时侯没有举重器械，但可以举铜鼎，最出名的是楚霸王项羽，力能扛鼎；第七种是摔跤，古代叫角抵、角力、手搏、摔胡、相扑、拍张等，水浒传中有两名摔跤高手，一个叫浪子燕青，曾打擂将大力士任原摔下台去，另一个是没面目焦挺，摔李逵没商量；第八种是滑雪或滑冰，主要是北方少数民族冬天健身；第九种是游泳，水浒中张顺、张横、李俊、阮氏三雄都是游泳健身高手；第十种是田径，最有名的远古英雄是夸父，追太阳健身累死了，但水浒中的神行太保戴宗，是最有名的田径高手，比马都跑得快。
虽然古代没有现代这么多健身方式，但古人通过健身却打破了现代人无法超越的纪录。论力量，谁有项羽力量大？当代的世界举重冠军都不是对手；论田径，谁能路得过戴宗？一天能跑八百里，马拉松世界冠军都不行；论射箭，古代的神射手数不胜数，百步穿杨是基本技能；论踢球，高俅虽然是个奸臣，却是个一流的足球名星，如果他在，中国足球不会象现在这么臭；论通过健身长寿，从黄帝活了118岁开始，百岁老人比皆是，一个外号叫“菜篮公”陈俊的人，活了444岁，是有史书记载最长寿的人，现在没有人能超越。
