梓岚2020-03-31
春季气候变化大，气温还比较低，但是春季也是万物生长的季节，因此在春季的时候，有很多水果上市，那么在这个季节的时候，适宜吃哪些水果呢？
1、草莓
草莓含有丰富的营养物质，被誉为“水果皇后”。尤其是维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。另外，草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有明目养肝之效。此外，草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进消化，防止便秘。
2、菠萝
菠萝肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁。但是，买回来的菠萝菠萝要先在盐水里泡一下再吃，这可以使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜。菠萝性具有清暑解渴、消食止泻、益气血、祛湿、养颜瘦身等功效，为春季的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。
3、桑葚
桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等营养成份，营养是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
4、樱桃
樱桃素有“春果第一枝”的美誉，它果实肉厚、味美多汁、营养丰富。樱桃铁的含量较高，居于水果首位。樱桃具有益脾胃，滋养肝肾，淡化面部雀斑等功效。但是也不可多吃。
5、芒果
芒果果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，有“热带水果之王”的美称，营养价值高。芒果含有丰富的丰富的糖、维生素，蛋白质，以及微量元素，具有防癌、抗癌，防治高血压、动脉硬化，防治便秘，美化肌肤的功效。
6、枇杷
枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，具有有润肺、祛痰、止咳、止渴的功效。但注意脾胃功能不佳或容易过敏的体质的人吃枇杷时要剥皮，这是因为枇杷的外皮上长有一层绒毛，对肠胃有一定的刺激性。
