养生系列之桃仁百合燕麦粥

历史狂流2016-12-16

立冬吃什么呢?立冬时节的到来,意味着冬季的正式来临,从立冬到冬至是养冬的关键时间。那立冬时节吃什么最养生呢?立冬第一天小三九为大家带来一道养生粥,下面一起来看看吧!

食材:桃仁、百合、燕麦、大米

做法:

1、桃仁炒熟之后要磨成粉

2、百合掰开洗净,大米洗净之后用清水浸泡着,燕麦洗净之后也用适量清水浸泡一会

3、所有食材准备完毕之后就可以在锅中加入适量清水,然后将所有食材放进锅里,可以开始煲粥啦

4、先用大火煮开,然后转用小火煲,煲到粥差不多烂即可

小编提示:

1、这道桃仁百合燕麦粥具有养阴活血,安神的功效,在立冬这个需要进补的时节正适合喝这道粥。

2、虽然说立冬时节需要进补,但是也应该注意不宜一时就大补,应该从小补开始慢慢来。

3、百合跟桃仁一起吃能润肺益气,止咳平喘。

4、冬季天气干燥,皮肤也缺水,桃仁百合燕麦粥也适合补水美容哦,从饮食入手能够达到从内调理润肤的效果呢。

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