梓岚2018-03-19
春分时节起居上有哪些方面需要注意的？
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。这是养生的关键之所在，遵循这一基本原则来进行科学合理的调节和保健，能够达到更好的养生目的。
从八卦记时法可以看出春分时节为四阳二阴。这时阳气已经十分强壮，大地上的所有生物都强壮起来，包括细菌。又由于卦中还存有两个阴爻，所以天气也会时有变冷的现象。春分时，暖湿气流活跃，冷空气活动也比较频繁，需要将居室安排得舒适而有序，这样对身心健康是很有益的。
比如将客厅布置得温和舒畅，同室外的阴雨天气形成反差，又同风和日丽的天气相和谐，使自己有一个好心情；另一方面还要保持室内卫生和室外卫生，把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净，杀死细菌，减少空气污染；还要注意调节好室内的温湿度，这样才能更好地适应身体的温度。
春分气候变化对人体健康有哪些影响？
春分时节，自然界阴阳二气自此基本达到了平衡，尤其是春分交节的几天，由于天气变化较大，温度和湿度也有较大差异，以致体质较弱的人易在此时生病，有旧病的人容易复发。此时是阳气逐渐强盛于阴气的转折点，人体气血、阴阳的运行也在因时而变。此节气人体阳气也表现略盛，人体血液处于旺盛期，代谢加快，激素水平处于高峰，所以要特别注意养气血，使气血运行不致过旺，以保持阴阳平衡。
春分时节在饮食上应注意哪些？
春分的饮食调养的重点在于补虚、泻实，维持体内各种元素的平衡，要注意与自然界的阴阳平衡相协调，具体是要适量摄入一些禽类和豆类食物，以补充人体所需的微量元素，使身体功能维持在一个协调平衡的良好状态。此时切忌偏热或偏寒凉的饮食，以免上火或腹泻。此时节恰逢海鲜上市，鱼、虾、蟹等海产品属寒性食物，烹调时要注意适量采用些温性调料如葱、姜、酒、醋类，以防食后伤脾胃，体质偏凉的人食用海鲜要适度。此外，在食用韭菜、大蒜等助阳类菜肴时，宜配以滋阴食物如蛋类，以达到阴阳互补的目的。
